De asemenea, vitamina D poate fi obținută și din anumite alimente, precum: peștii grași ca macrou, somon și ton. Vitamina aceasta se adaugă în lapte și alte produse lactate, suc de portocale, lapte de soia și cereale fortificate. Așadar, rolul vitaminei D în organismul uman este foarte important, fiindcă ajută la menținerea nivelurilor normale de calciu și fosfor din sânge. Aceasta ajută corpul să absoarbă calciu care ajută la menținerea sănătății osoase. Potrivit Se pare că receptorii de vitamina D preferă vitamina D3, totuși, făcându-l o alegere mai bună dacă doriți să creșteți concentrația sanguină a vitaminei D. Biroul Suplimentelor Dietetice constată că, în doze mici, ambele tipuri de vitamina D par a fi la fel de eficiente , dar că vitamina D3 pare să fie mai eficientă la doze mari. Cea mai importanta sursa o reprezinta pestele gras, iar in peste se gasesc cei trei acizi - DHA, EPA si ALA. Principalele alimente care contin o cantitate mare de acizi grasi esentiali Omega-3 sunt pestii (somon, sardine, hering, ton si hamsii), dar si uleiul de krill. O sursa pretioasa de acizi DHA este galbenusul.
Suplimentele de vitamina D3 pot stimula nivelul de calcitriol. Creșterea gradului de conștientizare în ceea ce privește deficiența de vitamina D a determinat ca mai multe persoane să ia măsuri pentru evitarea acesteia în lunile de iarnă. Cu toate acestea, mai puțini indivizi se simt informați despre efectele vitaminei odată în interiorul corpului sau despre […]
• Persoanelor care sufera de depresie de sezon si/sau anxietate. Care este diferenta dintre Vitamina D3 si Vitamina D2? Vitamina D3 este mult mai eficienta ca vitamina D2. Cea mai importanta forma de vitamina D, din punct de vedere metabolic, este vitamina D3, avand o rata ridicata de asimilare in organism si se elibereaza treptat. fqQP.
  • v16km058bm.pages.dev/418
  • v16km058bm.pages.dev/673
  • v16km058bm.pages.dev/689
  • v16km058bm.pages.dev/973
  • v16km058bm.pages.dev/30
  • v16km058bm.pages.dev/113
  • v16km058bm.pages.dev/796
  • v16km058bm.pages.dev/953
  • v16km058bm.pages.dev/585
  • v16km058bm.pages.dev/119
  • v16km058bm.pages.dev/222
  • v16km058bm.pages.dev/429
  • v16km058bm.pages.dev/803
  • v16km058bm.pages.dev/435
  • v16km058bm.pages.dev/828

    • care e diferenta dintre vitamina d si d3