Alimentele care conțin acid fitic împiedică absorbția fierului. Printre acestea se numără făina de grâu, ce poate preveni absorbția a până la 75% din acest mineral. În plus, polifenolii prezenți în ceai sunt unii dintre cei mai mari inhibitori ai absorbției de fier. Modul în care se comportă calciul în organism este, de asemenea, foarte complex.
De exemplu, o cana de ciuperci albe gatite contine aproximativ 2,7 mg de fier. Alte legume: urzici, macris, sparanghel, cicoare contin 6,6 mg de fier la 100 de grame, iar patrunjelul radacina contine in jur de 6 mg la suta de grame. Anemia - 4 ceaiuri care ajuta la absorbtia fierului in organism *Acest articol este doar informativ.
Germenii de grau contin aproximativ 16 miligrame de fier la 100 grame de produs, si pentru o buna absorbtie se pot combina cu sucuri naturale din fructe. Orezul brun. Un aliment bogat in fier care a devenit din ce in ce mai popular gratie proprietatilor sale este orezul brun. O ceasca preparata de orez brun contine aproximativ 0.8 mg de fier. Ovazul7 ceaiuri care conțin serotonină. Serotonina este o substanță implicată în numeroase procese din corp, asigurând sănătatea fizică și emoțională. În cazul unui deficit de serotonină, tot organismul are de suferit. Ca să nu se ajungă într-o asemenea situație, consumă alimente cu triptofan, indispensabil pentru producerea Prepară un amestec din următoarele: 20 g frunze de urzică, 10 g măcriş iepuresc şi 10 g patlagină. Pune plantele într-un litru de apă rece şi lasă-le la macerat timp de 12 ore, după care pui amestecul la fiert timp de 10 minute. La sfârşit, amestecă cu 2-3 linguri de miere.Carenta de fier - simtome În etapele inițiale, carența de fier se manifestă prin oboseală, somnolență, lipsă de concentrare, dureri de cap și palpitații. De asemenea, carenta este însoțita de păr și unghii fragile. Carenta de fier poate apărea, printre altele în timpul menstruației abundente.Alimente și plante care conțin fier în mod natural. ProDietaNaturala.ro Prodieta.ro este o revistă online cu sute de articole despre tratamente naturiste, produse bio și alimente speciale fără gluten, extracte de plante medicinale, tincturi, remedii, diete rapide, cure de slăbire care chiar funcționează, proprietăți nutritive ale Prin actiunea antiinflamatoare, ceaiul de urzici reduce simptomele cauzate de artrita. Cantitatile insemnate de bor si siliciu din frunzele de urzici sunt de ajutor in reducerea durerilor provocate de osteoartrite, tendinite, bursite, artrita reumatoida sau guta.Femeile însărcinate au nevoie de 10 mg de fier. 19 alimente bogate în fier. Orez brun - o ceașcă preparată - 0.8 mg; Fulgi de ovăz - o ceașcă preparată - 1,6 mg; Germeni de grâu - 2 linguri - 11 mg; Brioșă - 1,4 mg; Tărâțe - o ceașcă - 6,3mg; Semințe de floarea soarelui - 30 g - 1,5 mg; Pâine integrală 4iDyfSV.
